Porque é que as grávidas sofrem de enjoos? Existe alguma forma de os evitar?
A gravidez é um período onde acontece várias mudanças ao mesmo tempo desde alterações hormonais e emocionais que consequentemente também interfere na digestão. Não existe uma razão óbvia para os enjoos e estes variam de mulher para mulher, no entanto, existem alguns cuidados que podem minimizar esse desconforto, tais como:
- Evitar locais com cheiro intenso ( comida, perfumes, entre outros)
- Evitar picantes e alimentos de difícil digestão, como o alho, o pimento e a cebola
- Mastigar muito bem os alimentos
- Fazer caminhadas ao ar livre
- Não fazer movimentos bruscos, principalmente ao levantar da cama ou sofá
Aconselhe-se sempre junto do seu médico e/ou nutricionista. Fale e procure apoio junto das pessoas que gostam de si.
Atenciosamente,
A nutricionista clínica
Milene Castro Silva
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