Enjoos na gravidez


Porque é que as grávidas sofrem de enjoos? Existe alguma forma de os evitar?


A gravidez é um período onde acontece várias mudanças ao mesmo tempo desde alterações hormonais e emocionais que consequentemente também interfere na digestão. Não existe uma razão óbvia para os enjoos e estes variam de mulher para mulher, no entanto, existem alguns cuidados que podem minimizar esse desconforto, tais como:


- Evitar locais com cheiro intenso ( comida, perfumes, entre outros)

- Evitar picantes e alimentos de difícil digestão, como o alho, o pimento e a cebola

- Mastigar muito bem os alimentos

- Fazer caminhadas ao ar livre

- Não fazer movimentos bruscos, principalmente ao levantar da cama ou sofá



Aconselhe-se sempre junto do seu médico e/ou nutricionista. Fale e procure apoio junto das pessoas que gostam de si.



Atenciosamente,


A nutricionista clínica


Milene Castro Silva



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