Chips de vegetais

Atualizado: 30 de nov. de 2021

Não consome muitos vegetais e nem sabe muito bem como iniciar o seu consumo?

Deixe-me dar-lhe uma sugestão: chips de vegetais . Confesso que é uma das minhas receitas favoritas, então se forem associados a húmus o sabor maravilhoso triplica. Bem, como fazer? É muito simples.

Primeiro deve aquecer previamente o forno a 180ºC. De seguida escolha o vegetal que deseja comer em chip e corte-o em palitos bem finos. Cenoura, curgete, beterraba, são exemplos maravilhosos de legumes que ficam com um sabor fantástico neste tipo de confeção. De seguida num tabuleiro coloque papel vegetal e disponha os palitos bem ordenados, em fileira, por forma a que assem todos na mesma disposição de calor no forno. Coloque-os a assar durante cinco minutos a 180ºC. Ao retirar do forno coloque alecrim fresco, orégãos ou manjericão.


Sim caro leitor, é apenas isto! Eu disse que era simples e bem saboroso. Experimente.


Bom apetite


Saudações nutricionais


A Nutricionista & Escritora


Milene Castro Silva



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