Taça de bolo de cereais e fruta

Ideal para um lanche fresco e saboroso

Ingredientes:

2 colheres de sopa de flocos de aveia

1 banana ( ou 1 tangerina ou abacaxi)

8 quadrados de cacau magro

1 colher de sopa de coco ralado

Procedimento:

1- Numa taça coloque os flocos de aveia no fundo. Coloque a fruta escolhida por rodelas.

2- No micro-ondas coloque num recipiente próprio os quadrados de cacau com 50ml de água. Deixe um minuto e coloque na taça.

3- Por fim polvilhe com coco ralado.

4- Coloque no frigorífico durante pelo menos durante 1 hora.

Servir frio

Bom apetite

A nutricionista

Milene Castro Silva